Ti senti triste durante il periodo natalizio? Soffri di questa patologia

Non tutti sono felici durante il periodo natalizio, ci sono persone che sono tristi e malinconiche e non vedono l’ora che finisca presto. Si tratta di individui che soffrono di una patologia ben specifica: ecco qual è.

Tante persone amano il Natale, lo trovano uno dei periodo più magici dell’anno e non vedono l’ora che arrivi per passare le feste in famiglia o con i propri amici più cari. Una condizione che però non appartiene a tutti, visto che ci sono delle persone che soffrono le festività e non vedono l’ora che terminino velocemente. Si tratta di uno stato emotivo che condiziona gli individui e li porta a stare male durante tutto il periodo.

christmas blues
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Per ogni persona che alza il volume ogni volta che la sua radio inizia a trasmettere le canzoni natalizie, ce n’è un’altra da qualche parte che spegne all’istante la radio o cambia stazione. Per questo secondo tipo di persone, infatti, il periodo natalizio non è né meraviglioso né magico. Per loro si tratta di un mese nel quale si trovano immersi in un confronto inevitabile con tutte le emozioni negative che si sono accumulate dentro di loro negli ultimi undici mesi o di più.

Non tutti sanno che, chi è triste durante tutto il periodo natalizio soffre di una patologia chiamata Christmas Blues. Una condizione che appartiene a tante persone e di cui gli esperti ne hanno parlato più di una volta, cercando chi chiarire alcuni aspetti. Ma anche a capire quali sono i motivi reali che spingono tanti individui a stare male prima e durante le festività.

Che cos’è il Christmas Blues?

È stato definito christmas blues quella sensazione di lieve depressione, forse più malinconia mista ad ansia che si va a mettere in una posizione di contrasto con l’atmosfera allegra di luce e gioia che si associa tipicamente al periodo delle feste natalizie. È un fenomeno abbastanza diffuso che può colpire sia chi già soffre di depressione che di ansia, ma può verificarsi anche in chi, per vari motivi, non riesce ad entrare in sintonia con il “clima natalizio”.

Il fatto che il periodo natalizio possa stimolare sentimenti di malinconia o peggiorare sintomi in persone che già soffrono di depressione è stato notato fin dagli anni ’30 dagli psicologi americani. Alcune persone possono provare una sensazione di inadeguatezza, una sorta di senso di colpa per non poter essere felici ed entusiasti, come il periodo particolare richiederebbe. È come se il Natale creasse una sorta di imposizione ad essere in un certo modo, una situazione che può diventare un’angoscia per chi non sa adattarsi.

Quali sono le cause del Christmas Blues?

Lo stress del periodo natalizio e festivo porta spesso sentimenti di tristezza e depressione per molte persone. Una condizione che può avere varie cause, a seconda delle persone e del loro vissuto. Per molti di noi, l’anno del Covid, ovvero il 2020, è stato molto complicato. Tante persone hanno riscontrato quei sentimenti visto che si sono ritrovati in uno stato di solitudine, la perdita motivazionale e il disagio in cima.Tra le cause c’è anche chi vive lontano dalla famiglia oppure non ne ha una e quindi non sente quel calore familiare tipico del periodo.

C’è anche chi vive male per questioni di stress visto che si è nel pieno di un periodo in cui si organizzano cene, si partecipa a eventi, si scelgono regali. In pratica tutte queste persone si sentono obbligate nel fare qualcosa che non vogliono. Mentre altri si trovano ad affrontare un lutto recente che li farà stare male. Ci sono persone che invece hanno perso il lavoro e quindi sono preoccupati per il futuro. Alcuni invece possono stare male per questioni legate alla propria salute o quella di qualche caro.

Cosa fare per sconfiggere il Christmas Blues?

Per le persone che si sentono tristi durante il periodo natalizio possono fare alcune cose per cercare di accantonare questi sentimenti e stare meglio. Uno dei suggerimenti è quello di socializzare e pensa in modo positivo lasciando andare i pensieri negativi. Fai qualcosa di bello per te e fai un regalo o qualcosa di inaspettato ad un’altra persona, vedrai che avrai un umore diverso.

Non farti coinvolgere dalla frenesia del periodo natalizio, trova i tuoi tempi e viaggia secondo il tuo stile di vita senza avere fretta. Non tirare indietro gli impegni di lavoro e tieniti occupato con le attività che ti piace di più. Fai una passeggiata all’aperto e non passare troppo tempo in casa a guardare film natalizi, magari quando torni a casa regalati una cioccolata calda.

Le informazioni che sono scritte all’interno di questo articolo sono riprese da fonti autorevoli e certe, non vogliono prendere il posto di pareri di esperti. Pertanto, non devono essere considerate ai fini diagnostici o per trattamenti. In caso di malessere è sempre opportuno ricevere un consulto di uno specialista.

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