Ci sono alcune persone che decidono di rifare il letto la mattina appena svegli. Questa abitudine fa bene alla salute mentale? La risposta l’hanno data una serie di studi e sicuramente vi spiazzerà: ecco che cosa è stato scoperto.
Rimettere ben in ordine il letto la mattina è un compito semplice a cui molti non ci pensano due volte prima di mettersi all’opera. Forse è la prima cosa che si fa quando ci si è svegliati e dopo essere andati in bagno. Tuttavia, per altri più pigri e meno motivati, rifare il letto può sembrare una vera sfida. Alcune ricerche hanno evidenziato che questa pratica influisce sulla nostra salute mentale, ma non è sempre positiva come cosa.
È incredibile da pensarci, eppure rifare il letto la mattina, oppure scegliere di non farlo, è un argomento controverso e dibattuto da tante persone. In un certo senso, definisce in qualche modo persino le personalità delle persone. Sicuramente potresti aver sentito l’espressione ironica secondo cui ci sono due tipi di persone al mondo: quelli che decidono di rifarsi il letto e quelli che invece non lo fanno.
La cosa certa è che rifare o no il letto durante la mattinato o la giornata è una scelta totalmente personale e nessuno viene a vedere ciò che fate in casa vostra e quali sono le vostre abitudini domestiche. Tuttavia, la cosa più interessante sulla questione è il fatto che può avere un impatto sul nostro benessere mentale e quindi influenzare la salute mentale della persona.
Rifare il letto la mattina: pro e contro, le ricerche
La pratica che porta a rifare il letto ogni mattina è una delle azioni che spaccano l’umanità. C’è chi è lo fa sempre, ogni giorni appena svegli, e chi invece procrastina fino a sera, tanto da tenere le lenzuola appallottolate in disordine. Un divario comportamentale che ha una notevole influenza per quanto riguarda il benessere psichico di ognuno di no. Andiamo a conoscere i pro e i contro.
Rifare il letto la mattina: i vantaggi
L’ammiraglio americano in pensione William McRaven una volta disse che “se vuoi cambiare il mondo, inizia rifacendoti il letto”, e scrisse persino un libro sull’argomento. Ma l’ex ufficiale della marina americana non è l’unica personalità nota a esaltare le virtù di questa abitudine ordinata. Anche lo psicologo canadese Jordan Peterson ha spiegato che una delle regole chiave per la vita è pulire e ordinare la stanza, che, ovviamente, include anche rifare il letto.
La risposta breve è che rifare il letto è una sana abitudine che ti assicura di iniziare la giornata con qualcosa di compiuto. Anche se quell’attività è una piccola cosa, può fare un’enorme differenza per la tua salute mentale per il resto della giornata. Ci sono altri vantaggi nel rifare il letto ogni giorno, oltre al potente impatto sulle abitudini quotidiane.
È stato notate che questa pratica incoraggia l’ordine e l’organizzazione di una persona e quindi allontana la disorganizzazione ed il disordine. Inoltre, è stato detto che migliora la fiducia in se stessi, visto che è una azione che può servire a ricordare che hai il controllo di almeno una cosa nella tua vita. Non meno importante è il fatto che può aiutarti a dormire meglio, il che è importante per la qualità del sonno.
Rifare il letto la mattina: gli svantaggi
Al di là di questi tanti vantaggi che abbiamo indicato sono importanti per la nostra salute mentale, alcuni studi hanno dimostrato che rifare il letto la mattina non fa bene. Sembra una cosa incredibile, eppure è così. Non parliamo ovviamente dello sforzo fisico che comporta tirare su le coperte e i piumoni, anche se sono pesati. Pare che un letto ordinato può essere il luogo ideale per quanto riguarda la prolificazione degli acari.
A spiegare questo è stato uno studio condotto da alcuni ricercatori della nota Kingston University di Londra, che hanno sostenuto che le lenzuola ben ordinate e stirate, mantiene all’interno una certa umidità che è un richiamo per gli acari che trova in questo un luogo per sopravvivere. In pratica, si tratta di piccole creature che assorbono l’acqua che è presente all’esterno dell’ambiente.
Proprio per questo, coloro che hanno un letto sempre ben ordinato e rifatto rischiano di intrappolare l’umidità sotto le lenzuola, che è pronta a far nutrire gli acari. A differenza di quanto accade con un letto disordinato, visto che l’umidità si disperde nell’ambiente e gli acari, in pratica, muoiono disidratati.
